「鳥のさえずり」で、体がととのう！？〜野外遊びと子どもの発達を考える

 

空木うつぎの甘い匂いが立ちこめる森のなか。

今回も、思いっきりアソビまわる子どもたち⤴︎

 

遊んでるうちに、誰がいちばん遠くまで飛べるか！ゲームに😁

最初はちょっとこわい感じがするけど、
「えいっ‥！」

 

「とりゃ〜！！」

二刀流かい😆w

 

1回ごとに、記録を更新！

子どもの「身体の開発」（developing body awareness）は早いですね😁

 

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さて、コノワの森の辺りは、本当にたくさんの野鳥たちがいるのですが、

ちょうど「鳥のさえずりは、身体からだのバランスを調整する」というフレーズが目に飛び込んできたので、ちょっと調べてみました🦜

【一般記事】
⚫︎ 鳥のさえずりが充足感を高める。人間と自然の“音”の関係を、英国の研究チームが発見｜IDEAS FOR GOOD
⚫︎ ストレス緩和に一番効果的なのは「鳥のさえずり」研究者らが発表した癒しと本能の関係性｜ELEMINIST
⚫︎ Why birds and their songs are good for our mental health｜Washington Post

【論文】
⚫︎ Birdsongs alleviate anxiety and paranoia in healthy participants｜Nature < Scientific Report
⚫︎ Smartphone-based ecological momentary assessment reveals mental health benefits of birdlife｜Nature < Scientific Report
⚫︎ A synthesis of health benefits of natural sounds and their distribution in national parks | PNAS

 

ざっと要点をまとめると、こんな感じのことが科学的にも明らかになっているようです！

 

自然の音は、ただ何となく心地いいのではなく、
実際に、生理的にもポジティブな作用がある（*）ということは、よく言われますが、

（例）
・心拍数が落ち着き、副交感神経が優位になる
・不安や恐怖をつかさどる「扁桃体」の活動が抑制される
・気分を安定させ、幸福感を高めるセロトニンなどの分泌が促される
・内省や反芻（ネガティブな考え込み）に関わる、脳の「デフォルトモードネットワーク(DMN)」の活動が抑えられ、リラックス状態に

 

鳥たちの声に、僕たちは、想像する以上に「癒され・助けられる」のかもしれません🌳🕊

 

鳥たちが鳴いてるところにいるだけでも、
気持ちが落ち着き、体がゆるむ。

僕自身も、それを日々の生活のなかで本当に実感しますが、
それは、“実際にそう”だということですね😙
　

 

　

自然のなかにいると、のびのび解放されていく🌳

この日は、思いっきり跳ねまわった後、ちょっとしたネイチャーゲームをして、その後、みんなで「本格バナナマフィン」も一いちから手作りして、楽しみました🍪⤴︎

他の活動の様子も、またアップしたいと思います🤗